Cuidando nuestro corazón después de COVID-19: Un llamado a la acción para mayores de 45 años en México

La pandemia de COVID-19 ha dejado huellas profundas en nuestra salud, y uno de los aspectos más preocupantes es su impacto en el corazón. Estudios recientes indican que incluso aquellos que se recuperan de la enfermedad pueden experimentar complicaciones cardíacas, como miocarditis y arritmias, lo que aumenta el riesgo de insuficiencia cardíaca, especialmente en personas mayores de 45 años.

¿Qué podemos hacer para cuidar nuestro corazón? Aquí algunos consejos clave:

1. Mantener una dieta equilibrada: Es esencial adoptar una alimentación rica en frutas, verduras y granos enteros, mientras se limita el consumo de azúcares y grasas saturadas. Esto ayuda a controlar el colesterol y la presión arterial.

2. Ejercicio regular: Realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada al día puede mejorar significativamente la salud cardiovascular. Esto incluye caminatas, yoga o cualquier actividad que disfrutes.

3. Controlar el estrés: La pandemia ha sido un período estresante. Practicar técnicas de relajación como la meditación o la respiración profunda puede ser beneficioso para la salud del corazón.

4. No descuidar las visitas médicas: Es crucial seguir con los chequeos médicos regulares y no dudar en consultar a un cardiólogo si se presentan síntomas como falta de aliento, palpitaciones o dolor en el pecho.

5. Evitar el tabaco y el alcohol: Ambas sustancias son perjudiciales para la salud del corazón y deben ser evitadas o consumidas con moderación.

6. Mantener la adherencia a los medicamentos: Si estás bajo tratamiento para condiciones cardíacas, asegúrate de seguir las indicaciones de tu médico y no interrumpir la medicación sin consultar.

La salud cardiovascular es un tema que merece nuestra atención, especialmente en el contexto post-COVID-19. Cuidar de nuestro corazón no solo mejora nuestra calidad de vida, sino que también nos ayuda a vivir de manera más plena y activa.

En la clínica Vitruvius, estamos para guiarte y acompañarte para la prevención de cualquier enfermedad o problema en tu salud cardiovascular, no dudes en visitarnos.

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